“步出健康”第7场健步活动主题为“预防糖尿病” 

由健康城市委员会、慢性病防制委员会合办的「步出健康」第7场健步活动於今(7月8日)在松山步行径举行，主题为「预防糖尿病」，是次活动反应热烈，逾900名居民踊跃参与。

糖尿病一直是澳门十大死亡原因之一，虽然死亡人数不算多，但患病人数很多。根据2017年统计暨普查局资料，47人死於糖尿病，占总死亡例数的2 %。按澳门健康调查2016，糖尿病总患病率为7.1%（男性8.8%；女性5.7%）；较2006 年的5.3%有所升高。大部分糖尿病例是可避免的，保持正常体重，定期体力活动和健康饮食可以降低患糖尿病的风险。为此，主办单位希望藉着活动鼓励居民实践健康生活模式，实践低脂肪、低糖、低盐及高纤维健康饮食，并恒常运动（如健步行、太极等），每星期最少5天进行30分钟或以上的中等强度运动，维持理想体重，有助及早预防糖尿病及其他慢性病，促进健康。

步出健康活动详情可浏览卫生局手机应用程式内之“活力健康站 Health Club”。其内加入“饮食评估”及“健康小提示”内容或活动专页 （http://www.ssm.gov.mo/healthclub2018）。参加活动的市民於指定时间内完成指定路程，便可在大会指定地点进行签到及获发纪念品，纪念品数量有限、先到先得；早前已完成4场健步活动之人士已在现场领取电影门券，未领取电影门券的，可在接下来的8月12日在松山步行径举行的最後一场健步活动中领取。再次提醒参加者，只要在8场活动中，完成4场健步活动，无需抽奖均可获发2张电影门券。

出席是次启步仪式的主礼嘉宾包括：卫生局李展润局长、卫生局一般卫生护理副体系技术协调室郭秋莎主任、疾病预防控制中心林松主任、慢性病防制委员会秘书长陈丹梅、筷子基卫生中心陆美娟医生、镜湖医院糖尿病防治中心吴燕仪护士及澳门糖尿病患者服务协会江佩珊护士。

另外，主办单位亦希望藉是次活动，呼吁大家养成良好的规律运动习惯；由於人们久坐不动有损健康，为提升一向从事久坐不动、忙碌工作的办公室人士的健康素质，鼓励其在每天上午11:00及下午4:00各做1次工间操运动，助其轻松达到健康和美体的效果。有关工间操运动影片可浏览的网址https://www.ssm.gov.mo/apps1/114exercise/ch.aspx#clg13856或https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs。