“步出健康”第八场健步活动主题为“自家健康 自家管理” 

由健康城市委员会、慢性病防制委员会合办的「步出健康」最後一场健步活动今日(10月7日)在松山举行，主题为「自家健康 自家管理」，是次活动反应热烈，逾530名居民踊跃参与。

卫生局郑成业代局长强调，预防慢性病的主要措施是养成健康生活模式，持续监测自己健康是预防的重要一环。为鼓励及方便巿民定期测量体重和血压，监测自身健康状况，卫生局於2015年11月推出「自家健康 自家管理」计划，在社区设置了35个血压体重自助检查站，至今(2018年8月)全自动血压计和身高体重测量仪的使用人次已超过110万人次和62万人次。卫生局其後亦推出「自家健康 自家管理」的手机应用程式，方便巿民记录已测量的体重指数、血压值和血糖值，以便持续监测，及早发现影响健康的问题。「自家健康 自家管理」这个计划更获得澳洲医疗服务标准委员会的肯定和赞赏。

透过是次活动完成8场健步的人士，累计步行了15000米，定期做运动对身心有莫大益处，“步出健康”对身体、心理和社会三方面均有所提升。虽然活动圆满结束，但不代表“步行”将会停止，关注自身健康的精神必须持续推广及延续，期望日後市民继续与家人和朋友一起“步出健康”。

步出健康活动还有“饮食评估”及“健康小提示”内容，欢迎浏览卫生局手机应用程式内之“活力健康站Health Club”。另外，已完成4场健步活动之人士而未在现场领取电影门券者，可在2018年10月8日至26日办公时间内，亲临卫生局疾病预防控制中心（地址：澳门新口岸宋玉生广场335-341号获多利中心7楼）领取或授权予代领人领取，逾期作废。授权书下载及详情请浏览活动专页（http://www.ssm.gov.mo/healthclub2018）。

出席成果礼仪式的嘉宾主要来自慢性病防制委员会成员，包括：卫生局郑成业代局长、慢性病防制委员会陈丹梅秘书长、体育局江世恩主任、教育暨青年局薛荣滔处长、社会工作局卢静汶护士、镜湖医院陈春燕医生、澳门心脏学会冯秀华医生、社会人士（护理界）田洁冰女士、卫生局仁伯爵综合医院莫天浩医生、筷子基卫生中心徐松波医生、医务委员会曾文顾问、镜湖医院丘熹彬医生及澳门失智症协会韦孟持理事长。

另外，主办单位亦希望藉是次活动，呼吁大家养成良好的规律运动习惯；由於人们久坐不动有损健康，为提升一向从事久坐不动、忙碌工作的办公室人士的健康素质，鼓励其在每天上午11时及下午4时各做1次工间操运动，助其轻松达到健康和美体的效果。有关工间操运动影片可浏览网址https://www.ssm.gov.mo/114exercis或https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs。